App grabador de ronquidos: descubre si roncas

Actualizado el 31 de octubre de 2026

Una app grabador de ronquidos escucha mientras duermes y guarda los momentos en que capta sonido. SleepBoo graba ronquidos, tos y palabras, muestra la hora de cada uno y guarda las grabaciones solo en tu iPhone. Si oyes pausas en la respiración o ahogos, consulta a un médico.

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Cómo funciona el grabador

Deja el iPhone junto a la cama e inicia el monitoreo
La app graba ronquidos, tos y palabras durante la noche
Por la mañana, escucha los fragmentos y mira a qué hora ocurrieron

Por qué roncamos

El NHS, el servicio de salud del Reino Unido, menciona el sobrepeso, el tabaco, el exceso de alcohol y dormir boca arriba entre los factores comunes. Grabar varias noches ayuda a notar patrones, como ronquidos más fuertes después de beber por la noche.

Cuándo consultar a un médico por los ronquidos

Mayo Clinic recomienda hablar con un profesional si notas alguna de estas señales:

Ronquidos tan fuertes que alteran tu sueño o el de otra persona
Despertarte con ahogo o sin aire
Pausas en la respiración durante el sueño
Somnolencia excesiva durante el día

Lo que la app no puede decirte

SleepBoo no diagnostica la apnea del sueño. Para confirmarla se necesita una evaluación médica y un estudio del sueño. Aun así, tus grabaciones pueden ser útiles para llevar a la consulta.

Preguntas frecuentes

¿Mis grabaciones de ronquidos son privadas?

Las grabaciones quedan solo en tu iPhone.

¿Una app de ronquidos detecta la apnea?

No. SleepBoo graba sonidos y no es una herramienta de diagnóstico. Si tienes señales como pausas en la respiración o ahogos, consulta a un médico.

¿Funcionan los productos antirronquidos?

Mayo Clinic señala que la mayoría de los productos sin receta no han demostrado eficacia en ensayos clínicos. Perder peso, evitar el alcohol antes de dormir y tratar la congestión nasal suelen ser los primeros pasos.

Fuentes

SleepBoo es una app de bienestar y no sustituye el consejo médico.