App monitor de sueño para iPhone

Actualizado el 31 de octubre de 2026

SleepBoo es una app monitor de sueño que usa el micrófono y los sensores del iPhone para estimar tus fases del sueño durante la noche. Cada mañana te da una nota de 0 a 100 y un informe escrito de lo que pasó. No necesitas un reloj, aunque los datos del Apple Watch pueden aparecer en tus estadísticas.

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Qué muestra la app cada mañana

Fases del sueño estimadas: despierto, REM, ligero y profundo
Nota del sueño de 0 a 100, con suficiencia, eficiencia, recuperación y consistencia
Tiempo dormido, tiempo en la cama, tiempo para dormirte y despertares
Informe escrito que explica lo más destacado según lo medido

Cómo entender las fases del sueño

Una noche suele tener de cuatro a seis ciclos de unos 90 minutos. Cada ciclo pasa por tres fases no REM y luego por el REM. El sueño profundo tiende a aparecer al principio de la noche, y los periodos REM se alargan hacia la mañana.

Por eso, una noche con poco sueño profundo dice menos que un patrón de varias semanas. SleepBoo te permite comparar semanas y meses, en lugar de juzgar una sola nota.

Cómo obtener una lectura más útil

Deja el iPhone junto a la cama, para que el micrófono capte la habitación
Inicia el monitoreo al acostarte y toca “Desperté” por la mañana
Registra factores como cafeína y pantallas en el diario y compáralos con tus tendencias

Lo que un monitor de sueño no hace

Las fases que muestra el teléfono son estimaciones, no un estudio clínico del sueño. SleepBoo es una app de bienestar: no diagnostica trastornos del sueño ni sustituye el consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Necesito un Apple Watch para monitorear el sueño?

No. SleepBoo monitorea con el micrófono y los sensores del iPhone. Con Apple Watch, las fases que mide el reloj aparecen en tus estadísticas, y puedes tocar “Desperté” desde la muñeca.

¿El monitor de sueño es gratis?

La descarga será gratis. Las funciones premium requieren suscripción: anual, con 7 días gratis cuando esté disponible, o semanal.

¿Funciona con Apple Salud?

Sí. Puedes importar noches y signos vitales desde Apple Salud.

Fuentes

Sleep Foundation: Stages of Sleep

SleepBoo es una app de bienestar y no sustituye el consejo médico.