App gravador de ronco: descubra se você ronca

Atualizado em 31 de outubro de 2026

Um app gravador de ronco escuta enquanto você dorme e guarda os momentos em que capta som. O SleepBoo grava roncos, tosse e falas, mostra o horário de cada um e mantém as gravações só no seu iPhone. Se você ouvir pausas na respiração ou engasgos, procure um médico.

Em breve na App Store

Como o gravador funciona

Deixe o iPhone ao lado da cama e inicie o monitoramento
O app grava roncos, tosse e falas durante a noite
De manhã, ouça os trechos e veja em que horário aconteceram

Por que as pessoas roncam

O NHS, serviço de saúde do Reino Unido, cita sobrepeso, cigarro, excesso de álcool e dormir de barriga para cima entre os fatores comuns. Gravar várias noites ajuda a notar padrões, como um ronco mais alto depois de beber à noite.

Quando o ronco pede um médico

A Mayo Clinic recomenda falar com um profissional se você notar algum destes sinais:

Ronco alto o bastante para atrapalhar o seu sono ou o de outra pessoa
Acordar engasgado ou sem ar
Pausas na respiração durante o sono
Sonolência excessiva durante o dia

O que o app não consegue dizer

O SleepBoo não diagnostica apneia do sono. Para confirmar, é preciso avaliação médica e exame do sono. Ainda assim, as gravações podem ser úteis para levar à consulta.

Perguntas frequentes

Minhas gravações de ronco ficam privadas?

As gravações ficam só no seu iPhone.

Um app de ronco detecta apneia?

Não. O SleepBoo grava sons e não é uma ferramenta de diagnóstico. Se houver sinais como pausas na respiração ou engasgos, procure um médico.

Produtos antirronco funcionam?

A Mayo Clinic observa que a maioria dos produtos sem prescrição não teve eficácia comprovada em estudos clínicos. Perder peso, evitar álcool perto da hora de dormir e tratar a congestão nasal costumam ser os primeiros passos.

Fontes

O SleepBoo é um app de bem-estar e não substitui orientação médica.