App monitor de sono para iPhone

Atualizado em 31 de outubro de 2026

O SleepBoo é um app monitor de sono que usa o microfone e os sensores do iPhone para estimar suas fases do sono durante a noite. Toda manhã, ele mostra uma nota de 0 a 100 e um relatório escrito do que aconteceu. Você não precisa de relógio, mas os dados do Apple Watch podem aparecer nas suas estatísticas.

Em breve na App Store

O que o app mostra toda manhã

Fases do sono estimadas: acordado, REM, leve e profundo
Nota do sono de 0 a 100, com suficiência, eficiência, recuperação e consistência
Tempo dormindo, tempo na cama, tempo para adormecer e despertares
Relatório em texto, que explica os destaques com base no que foi medido

Como entender as fases do sono

Uma noite costuma ter de quatro a seis ciclos de cerca de 90 minutos. Cada ciclo passa por três fases não REM e depois pelo REM. O sono profundo tende a vir mais no começo da noite, e os períodos de REM ficam mais longos perto da manhã.

Por isso, uma noite com pouco sono profundo diz menos do que um padrão de várias semanas. O SleepBoo permite comparar semanas e meses, em vez de julgar uma única nota.

Como ter uma leitura mais útil

Deixe o iPhone ao lado da cama, para o microfone captar o ambiente
Inicie o monitoramento ao deitar e toque em “Acordei” de manhã
Registre fatores como cafeína e telas no diário e compare com suas tendências

O que um monitor de sono não faz

As fases mostradas pelo celular são estimativas, não um exame clínico do sono. O SleepBoo é um app de bem-estar: não diagnostica distúrbios do sono nem substitui orientação médica.

Perguntas frequentes

Preciso de Apple Watch para monitorar o sono?

Não. O SleepBoo monitora com o microfone e os sensores do iPhone. Com Apple Watch, as fases medidas pelo relógio aparecem nas suas estatísticas, e você pode tocar em “Acordei” pelo pulso.

O monitor de sono é gratuito?

O download será gratuito. Os recursos premium exigem assinatura: anual, com 7 dias grátis quando disponível, ou semanal.

Funciona com o Apple Saúde?

Sim. Você pode importar noites e sinais vitais do Apple Saúde.

Fontes

Sleep Foundation: Stages of Sleep

O SleepBoo é um app de bem-estar e não substitui orientação médica.